22年lesmills莱美健身操bodybalance身心平衡瑜伽视频课程动作欣赏

BODY BALANCE是什么？

Body Balance是集合普拉提，瑜伽和太极的健身。本人上过Lesmills的BodyBalance的两节课，我觉得目的和瑜伽差不多，就是尽你所能的拉伸身体和部分耐力练习。需要带瑜伽毯。如果你想减肥或者训练身体肌肉的话，建议选择别的项目，这个基本适合坐办公室的或者常坐的学生适当的去拉伸。希望能帮到你。

2022莱美bodybalance瑜伽课程 https://www.zhihu.com/video/1553074185798361088

BODYBALANCE—— 都市人的减压良方

一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。

作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。LESMILLS给BodyBalance的最新定义是New Yoga—“如果你还没有开始练习Yoga，这可以作为一个很棒的开始，如果你已经开始练习Yoga了，你会更爱BodyBalance这种更富有变化的形式