为什么会有知识焦虑？知识付费是在贩卖焦虑吗？关于知识焦虑的五件事

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内容梗概：

内容梗概：

1. 什么是是焦虑？

2. 什么是知识焦虑？知识焦虑是怎么产生的？

3. 什么样的人会更容易产生知识焦虑？（学习能力强；生活不如意）

4. 知识付费能缓解知识焦虑吗？

5. 我们该如何面对知识焦虑？

“知识焦虑”是最近几年新出现的一个新的词。它描述的是一个对获取知识急切到有些焦虑的状态。比如疯狂地下载成吨的学习资料，却很难静下心来看。或者订阅了很多学习频道，购买了很多付费课程，每天东学学 西学学，却又很浮躁，导致学了半天都在浅层浮动，没有太多进步。甚至还催生出一些付费课程或软件，他们鼓吹“不学这个你就会被时代抛弃”，来恐吓人们，让人们因为焦虑而购买他们的产品。俗称“贩卖焦虑”。

这应该是我们新时代的新现象，比较特殊，也很有趣。今天我们就来聊一聊，“知识焦虑”到底是什么；它为什么会出现；以及面对知识焦虑，我们每个人应当如何自处。

在讲知识焦虑之前，我们得先来说说什么是焦虑。

《如何才能不焦虑》，是这样解读焦虑的。它说：焦虑等于在意加威胁。

焦虑=在意+威胁

也就是说，你感到焦虑，是因为你在意的东西，正处于受到威胁的状态。

这两个条件缺一不可。如果受到威胁的东西你不在意，又或者你在意的东西好好的，没有受到威胁，那你就都不会感到焦虑。

然后我们就来区分一下“焦虑”和“嫉妒”。

有人说现代人的焦虑，是因为能看到太多光鲜亮丽的东西。因为各种社交媒体让我们看到了更多美女，更多富豪，更多学霸，看到了更多比我们优秀不止一点的人，在这些闪闪发光的人面前，我们自惭形秽，所以我们就焦虑了。

但其实不是的。当我们看到秀恩爱，晒娃和炫富的时候，可能会带来的负面情绪，是嫉妒，而不是焦虑。我们不会单纯因为 看到别人过得比自己好，就产生焦虑。

因为焦虑的核心是恐惧。当他人的美好生活并没有对我们产生威胁的时候，我们不会感到恐惧。

举个例子，如果小红很喜欢吃原味鸡，有一天，她正坐在肯德基里，吃一块香喷喷的原味鸡，这时忽然旁边来了一个人，手里抱着十几块原味鸡，一屁股坐下，就开始大嚼了起来。这个时候小红会感到焦虑吗？应该不会吧。她最多可能会嫉妒。因为吃原味鸡，在意的是原味鸡本身的味道，别人有更多的原味鸡，并不会威胁到她的原味鸡。

但如果小红在学校里，考试一直考第一。但新学期，突然转学来了 一百个成绩都很好的同学！如果小红在意自己的排名，小红会焦虑吗？应该会。因为别人的成绩，对她的排名造成了威胁。

除此之外，焦虑还有一点特别之处，和其他情绪不太相同，那就是：焦虑是面向未来的情绪。它是在我们关心的东西“受威胁”的情况下产生的，是对未来 将要发生的事情 的担心和恐惧。如果我们关心的东西正在受到伤害，我们可能愤怒，可能害怕，可能悲伤，但并不会是焦虑。而在还没有造成实际上的伤害的时候，我们担心它将会受到伤害，因此才产生了焦虑。

这就是某些焦虑会在我们的生活中一直徘徊不去，甚至成为我们生活的主旋律 的原因。如果某件事情会引起我们的负面情绪，那事情过去了，我们的情绪也会很快过去。但如果引起情绪的是“将要发生在未来的某件事”，尤其是我们不知道它会什么时候发生 的时候，那我们的焦虑就很有可能 会一直存在，绵延不绝，不断地影响我们的生活。

说完焦虑，我们终于可以来说说知识焦虑了。

知识焦虑，看名字就知道，也是一种焦虑。

有人认为知识焦虑是由于我们处于信息时代，能接触到的知识太多了，比以前的人一辈子接触的还要多，所以大家焦虑。但其实知识本身，更多的知识 本身，并不会带来焦虑。

带来焦虑的是一种恐惧，一种“没有办法比别人更有知识”的恐惧。

《罗振宇的骗局，大部分知识付费其实都是大忽悠 》对知识焦虑症的定义是这样的：“我们对新的知识、新的信息和新的认知迭代始终有一种匮乏感，因为担心自己知识匮乏而落后于社会和他人，从而产生了一种心理恐惧。”

里面的人物刘刚说：“时代变化太快，担心自己的知识不够用。”

“别人懂的东西自己不懂，怕落后于他人。”

“未来充满了不确定性，害怕自己被社会淘汰。”

正因为这样一种恐惧，以及恐惧带来的焦虑，产生了知识焦虑的人 会拼命地去学习，吸收，购买新的知识，变得急躁而浮浅。

“我不想被超越，更不想被落下，唯一能做的就是跟紧这个时代，更加快速高效的吸收。”

什么样的人会更容易有知识焦虑呢？

在我们的观察中，知识焦虑的人，一般会有两个特点。

第一点是崇尚知识。甚至有一点迷信知识。获取知识的能力普遍比较高。

他们有可能出身于高知家庭，会觉得万般皆下品，唯有读书高， 知识可以解决一切难题。

他们也很可能从小到大 学习成绩不错，能接触到更多的知识，理解力也更好，。

你也许会奇怪，为什么获取知识的能力高，反而更容易有知识焦虑呢？

回到那个比喻就很清楚了。如果学校转来一百个成绩很好的同学，是第一名容易焦虑呢，还是第一千名容易焦虑？当然是第一名啦，学渣可能早就躺平了嘛。

有心理学家认为，焦虑是一种失控感。一个从小到大更能掌握知识的人，在信息爆炸的社会中更容易感到失控。因为人终究无法获取所有的知识，而“好学生们”更容易担心会漏掉什么重要的知识，让他们比不过别人，从此一败涂地。而且，以前很多知识 自己都能轻易掌握，但现在知识越来越多，也越来越难了。这也会让他们感到挫败,。从而产生焦虑

而容易产生知识焦虑的人，第二个特点就是，生活不如意。

网上有个段子是这么说的：“如果你每天还在看耶鲁公开课，上3W咖啡听创业讲座，知乎果壳关注无数，36氪每日必读，对马云的创业史了如指掌，对张小龙的贪嗔痴如数家珍，喜欢罗振宇胜过乔布斯，逢人便谈互联网思维……那你应该还在每天挤地铁。”

社会发展得那么快，仿佛遍地都是机会。但学历的确是没有之前那么值钱了。

我们父母那代，一个从小地方考出来的大学生，是真真切切的能感受到，知识（学历）改变命运的。那个时候，高考就是分水岭，他们和没考上的同学们相比，的确是踏上一条完全不同的人生路的。

但现在，学历开始贬值，大学生找不到工作的情况比比皆是，上大学也再不是能保证后半生衣食无忧的许可证了。学历的作用，没有期望中那么大。社会上又吹起了各种各样的风声，什么不会终身学习的人是文盲，每天不读一万字的人会被社会淘汰，人工智能会让一大堆人失业等等。

原本就有些失望，觉得生活不如想象中如意的人们，被这么一煽动，就开始恐慌起来。开始担心随着时间流逝，之后会过得更不如意。因为他们依赖知识，把知识当作自己的护身符。当觉得自己没有获得足够的报偿的时候，只会觉得是自己知识不够。“如果我学得够好，我就能获得我想要的生活。”这样的时代烙印深深地打在他们的身上。因此，如果过的不够好，那就是还没有学到足够的知识。

所以……如何确保自己不会被社会淘汰呢？多学点知识吧。

毕竟知识，还是能解决一切的不是吗？

每天抱着知识付费的产品多学习一点点，就能安慰自己“又努力了”，仿佛生活就没那么不如意，未来就更在掌控中了。

知识焦虑的重点，不在于知识，而在于焦虑。知识不是洪水，只是洪水中的救命稻草。

之前网上有一个讨论，知识付费能够缓解知识焦虑吗？

我个人认为是不行的。

因为知识焦虑，其实根源，是一个有偏差的想法。是生活不如意的人，期望通过“比别人更有知识”，而让生活更如意一些。这本身就是很难做到的。当然，知识可以改变命运。但 不代表 不加筛选，没有方向，单靠焦虑驱使而获取的杂乱知识，就可以改变命运。

从这个角度来看，知识焦虑不是知识产品能解决得了的。

而且知识焦虑本身，也在妨碍我们的学习。

当我们走出学校之后，就不再有老师给我们讲课，考试，打分，不再有人追着我们 管我们要作业和成绩。我们需要自己给自己安排课程。而当我们带着焦虑去学习的时候，独立学习所需要思考能力，判断力和耐心，就都被焦虑的情绪给搅的所剩无几了。

在恐惧中，所有的理性思考都会大打折扣。

所以，焦虑的人们会更容易被打着知识付费旗号，实际上是在贩卖焦虑的课程所吸引。

那些大佬们，人生赢家，清华北大耶鲁哈佛学霸的经验总结，

那些速成和快捷的知识，三分钟教会你一个牛逼技能（xxx），五分钟带你看懂一本书（经济学、哲学、社会学。

那些看起来高大上的人生秘诀，用一些深奥的词汇，一些物理学，生物学，人工智能大数据的知识给你解释一个日常生活中很简单的理论。

那些“惊天大秘密”，某些领域的成功秘籍。

以及那些像是恐吓的课程，它们说 未来的文盲不是不识字，而是不会某个技能。不会时间管理，只会无效努力，多少年后就会被年轻人超越和抛弃等等。

很多知识付费的产品，可能会让人一时觉得自己“更有知识”了，会有一些满意和自得。但生活依旧不如意，对未来依旧恐慌，这些都会把我们打醒。知识付费解决不了这些，它解决不了我们生活的不如意，也解决不了我们对生活不如意的不甘。威胁和在意，它一个都解决不了，焦虑就会一次又一次地卷土重来。

如何应对知识焦虑？

知识焦虑，其实就是我们对于生活的不满意，不知道如何改变的焦虑，投射到了知识上而已。既然重点在于焦虑，那解决的方法，当然不是补充知识，而是解决焦虑。

在《如何才能不焦虑》中，也提供了缓解焦虑的方法。

书中认为，焦虑并不完全来自于面对的现实。更多地来自我们的认知和信念。包括“我的生活不如意”和“我会被社会淘汰”这些信念，都不是事实，而且多半对我们没有好处。

于是，信念的问题用信念来解决。我们可以用别的信念来替换掉我们的忧虑。

简单来说，就是，我们要去相信一些其他的东西。

相信什么呢？

其实……都可以。对任何东西的信念，只要有助于减轻焦虑，都会是一个更好的选择。

通常来说，缓解焦虑的信念，有以下四种类型：

第一种，相信上帝。

简单来说，就是对上帝或任何超自然存在的信念。（比如，犹太基督信徒们从旧约和新约《圣经》中得到了的启示。就像我们应该信奉上帝，只有上帝才有无限的爱和力量来保护花鸟鱼虫，满足人类所需，赦免个体罪孽，使弯曲的道路变直，治愈身体的病痛，赐予永生的来世等等。）当我们相信超自然的力量的时候，从根本上讲忧虑是毫无作用的。想一想，当你被永生的神的一双巨手呵护着，他爱你胜过你爱你的子女。那你还有什么可担心的？因此这个信念（或说信仰），能很好地缓解焦虑。

研究发现，有信仰的人通常更快乐，能更快地从疾病中康复，面对死亡时更加坦然。这些都是信仰缓解焦虑的功效。

第二种，相信命运

相信命运本身确实能缓解不少焦虑。信奉命运的人会说：“船到桥头自然直”，或者“所有事情都有它发生的理由”，甚至“是福不是祸，是祸躲不过。”他们相信命运有它自己的发展规律，善恶到头终有报，好人总会得到他应有的东西。这个信念准确与否其实并不重要，对命运的深信不疑本身就足以释放焦虑，它和信仰具有相似的安慰效应。

当然，现在我们大家会比较崇尚科学。因此许多有知识的人，会排斥前面两种“愚昧的迷信”。没关系，下面还有两种比较世俗的信念，供我们选择。

第三种，信任他人。

对未来感到焦虑的时候，我们可以尝试去相信那些更有知识，并且能做出重要决定的人。比如说，我对航空知识一窍不通，但并不影响我轻松地不焦虑地乘飞机出行。这有赖于我对航空公司，飞行员，空乘人员和地勤人员的信任。相信他们的驾驶技术，相信他们多年的训练和互相配合，相信他们保证安全的责任，相信有几百几千人共同运用他们的聪明才智和努力，来保证这次航班安稳着陆。这样，我就能够不害怕地踏上飞机。

面对知识焦虑也是一样的。我们如果能相信他人，相信这个社会，不会无情地淘汰掉“没有知识的人”，相信我们的家人和亲朋好友能在我们困顿的时候施予援手，相信所有人在共同努力打造一个更美好，更轻松，更没有知识歧视的明天。那我们的焦虑就能够缓解。

第四种，信任自己

为了减轻忧虑，你必须学会信奉某些东西，信任一些人，包括你自己。

有一种人从不花一点精力去担惊受怕，他们深信自己聪明能干，足以应付生活扔给他们的最大的挑战。他们坚信如果这个地球上的其他70多亿人都能在某种程度上存活下来，且为了自己的幸福而奋斗，那他们也一定能。

当我们相信自己，相信自己能处理大多数的困难，相信自己能够在绝境中奋起的时候，我们就不会害怕大多数的困难和绝境。

相信自己，也是缓解焦虑的 很好的方法。

知识焦虑，从某种意义上来说，是我们这个时代的“富贵病”。只有能接触到大量知识，获取知识的能力普遍比较好，而且对自己的生活有着更高的追求的人，才会拥有知识焦虑。

而这样的人，如果摆脱掉知识焦虑，是真的 拥有巨大的可能性，去实现自己 对生活 更高的追求的。

我相信，即使在这个普遍比较焦虑的时代，如果我们选择焦虑更少的态度，我们就能踏上更自在，更轻快的人生。