目次

第一部　關於「球員」張耀騰 12
──盜俠的棒球人生：老天命定的棒球路 12
Part 1 成長篇：一切都從平凡開始 12
一、童年時期：被遊戲打鬧填滿的生活 12
1、只是一個好動又怕無聊的男孩 12
1.1 平凡的出身，單純的童年 12
1.2 活潑好動的小小身影 13
1.3 童年的遊戲，就是最好的練習場 13
1.4挑戰困難，帶來成就感 13
2、自由又不放縱的家庭教育 14
2.1 品格第一，在自由中成長 14
2.2 人生路何去何從，也曾迷惘 14
二、三級棒球：從好玩到追求卓越，再到團隊合作 15
1、少棒時期：忠義國小 棒球初體驗 15
2.1、青少棒前期：建興國中 曇花一現的美好願景 16
2.2、青少棒後期：美和中學（初中部） 學會了什麼叫「團隊」 16
3、青棒時期：美和中學（高中部） 自我提升黃金期 17
3.1全心撲在棒球上的美好時光 18
3.2遭受第一次重大傷害：腿部撕裂傷 18
三、成棒：文化和陸光 人生首次遭遇重擊 19
1、文化大學 吃老本的灰色階段 20
1.1大學球員面臨的共同困境 20
1.2從棒球桃花源逐步走向現實世界 20
1.3雙重挫敗下棒球生涯首次陷入低谷 21
2、陸光國軍棒球隊 心智逐漸成熟，低迷褪去 22
四、細說棒球1：參加LLB國際賽事的幾個有趣經歷 23
1、半夜練球的趣聞 23
2、出人意料的美東強隊 23
3、尷尬的裸泳事件 24
4、對棒球觀念的深刻反思 24
Part 2 心智鍛煉篇：跌宕起伏的棒球生涯 25
一、沉淪與復起——奧運殿堂洗禮 25
1、重新出發，與奧運擦肩後再度重逢 25
2、攀越巔峰，殿堂級新視野和高度 26
3、不只是輸贏競技，從奧運重新認識棒球 27
3.1、運籌帷幄：知己知彼與預先部署 27
3-2、教練團啟發：兩隊較量不只是在球場上 27
3.3、得勝關鍵：銀牌榮耀應歸屬於教練團 28
4、繁華落盡後，新的道路即將展開 29
二、榮耀與傷痕──職棒之路 29
1、職棒上路，台灣棒球界迎來新曙光 29
2、職棒初體驗：光明與黑暗一體兩面 30
2.1陳一平：色彩傳奇的俊國熊創辦人 30
2.2從俊國到時報：職棒初期的球員權益 31
3、與時俱進：職棒體制不斷改善 32
3.1、以日趨成熟的體育實力取代軍武 32
3.2、大巨蛋時代到來：一個全新開始！ 32
三、卸下光環之後的艱辛路 33
1、媒體光環可助人亦可害人 33
2、第一堂社會課：做生意不能只靠熱情與直覺 33
3、閱盡社會百態：認識環境也認識自己 34
4、轉型校園教練，人生再出發 35
5、經歷人情冷暖，重新找到人生平衡 36
四、感謝一路上的貴人 37
1、黃明川教練 37
2、李瑞麟教練 38
3、曾紀恩教練 39
五、細說棒球2：單純的棒球V.S.複雜的世界 40
1、一顆新星的殞落──黃勇傳事件的省思 40
2、從張耀騰到黃勇傳──兩條棒球路的對照 41
第二部 關於「教練」張耀騰 43
──盜俠的教球人生：孩子的未來競爭力 43
Part 3 家庭教養篇：人生競爭力的關鍵 44
一、家長類型分析 44
1、積極參與型 45
2、消極放任型 45
3、過度保護型 46
4、缺乏教養型（功能失調家庭） 47
二、棒球小隊員類型分析 48
1、好勝積極型 48
2、中間適應型 49
3、消極逃避型 50
4、個人主義型 52
三、家庭教養的重要課題 53
1、自律性：學業與球技都需要紀律累積 53
2、團隊合作能力：比技術更重要的素養 54
3、抗壓與挫折忍耐力：撐得下去，才看得到風景 54
四、家長與教練合作的重要性 55
1、良好溝通是為孩子創造共育的起點 55
2、有效溝通：家長與教練攜手改造孩子 55
誠實面對孩子的問題 56
信任專業，尊重紀律 56
尊重教練，但也適時回饋觀察 56
家庭角色不能缺席 56
相信孩子的潛力，也接受他的差異 57
五、家庭教養案例與成功見證 57
1、成功的家庭教養帶領孩子棒球生涯的發展與成長 57
2、教練與家長合作下孩子脫胎換骨的案例 58
六、良好的教養與陪伴才是孩子成功的基石 59
1、家庭教養對棒球選手成長的重要性 59
2、家長與教練合作為孩子打造良好人格基礎與競爭力 59
七、細說棒球3：球隊與學校面臨的困境 60
1、少子化對球隊維持的影響 60
2、父母關係改變對球隊維持的影響 61
Part 4球隊經營篇：披荊斬棘從零開始 62
一、一個教練應該具備的基本條件 62
1、專業知識與技術能力 62
2、教育者的心態與責任 63
3、團隊管理與溝通能力 64
4、心理素質與抗壓能力 64
5、環境適應與資源整合 64
6、張耀騰教練的自我反思與改進 65
二、如何尋找助手，組建團隊？ 65
1、從孤軍奮戰到建立團隊──周教練的加入 65
2、後援會的成立與挑戰 66
3、如何挑選與溝通後援會會長 67
4、避免外界干涉，維護團隊專業 67
5、教練團隊的穩定與管理 68
三、如何找尋外部資源，壯大球隊 70
1、裝備與器材的困境：拿破球棒、穿條紋球衣 70
2、克服場地限制，提升環境條件 71
第一步：廢土上練出來的全國冠軍 71
第二步：從荒地到室內練習場 72
第三步：完善場地再到PU跑道的誕生 73
3、善用資源，建立後援支持 74
四、如何訓練球員、制定訓練計劃？ 77
1、分級訓練與團隊管理 77
2、個別化與分組訓練 77
2.1從孩子的差異出發──個別化訓練的必要性 77
2.2為每個孩子量身打造的訓練計畫 78
2.3從練習態度看出孩子的潛力 78
2.4團隊比明星重要──分組與角色扮演的觀念建立 79
3、設定目標，激發動力與抗壓性 80
3.1永遠以冠軍為目標 80
3.2戰術訓練與執行力培養 81
3.3精實基本功才能成功執行戰術 82
4、基礎體能必須長期培養 83
五、教練的忙與盲：向保持熱情的基層教練致敬 84
1、留在這個環境，是因為還能做點事 84
2、公職穩定 ≠ 放棄熱情 85
3、偏鄉困境：資源斷層與流失 85
六、細說棒球4：體育班的功與過 86
1、體育班的優勢：資源整合與發展利基 86
2、體育班的隱憂：過早專精化的代價 87
3、尋找平衡點：汐小棒球隊經驗的啟示 88
4、結論：超越二元對立的第三條路 88
Part 5球隊管理篇：與小球員們的互動 90
一、小球員都從哪裡來？ 90
1、找孩子，更是找緣分 90
1.1留下來的，不只是球技 90
1.2每個孩子背後都有故事 90
2、態度比天分更重要 91
2.1一視同仁，是基本原則 91
2.2教練也是陪伴的角色 91
3、關心孩子，不只是在球場 92
應對挫折，也是一種成長 92
4、招生不易，更要堅持理想 92
4.1成績不是全部，陪伴才是核心 92
4.2陪孩子走一段 93
二、百百種的孩子，如何對待？ 93
1、每個孩子的獨特性 94
2、因材施教：根據孩子的需求進行訓練 94
3、培養態度與品格：比技術更重要的是紀律 95
4、與孩子的關係：不僅是教學，更是陪伴 95
5、持續的成長與挑戰 96
三、教學相長：教練教給孩子的、孩子教給教練的 96
1、教練的責任 96
2、學會與孩子溝通 97
3、反思自己的教學 97
4、孩子們的反思與成長 98
5、如何在教學中持續進步？ 98
四、細說棒球5：開枝散葉 99
1、教練的真正價值 99
2、球場內外的成就 99
3、態度與品格決定未來 100
PART 6 練球篇 101
一、孩子都是璞玉：教練眼中孩子的改變 101
1、孩子的眼神，說出他們的世界 101
2、教球，從教行為開始 101
3、孩子越小，越有可塑性 102
4、打出成績，不代表失去溫度 102
5、原生家庭，藏著孩子的行為密碼 103
6、璞玉，不只要琢磨，也要給他發光的舞台 104
7、教練，是一分需要信念的工作 104
8、孩子教張耀騰教練的事，比張耀騰教練教他們的還多 105
9、你願意成為磨玉的人嗎？ 105
二、球技鍛煉（一）：基本訓練──從童玩開始，從觀察出發 105
1、球技訓練，先從童玩開始 106
2、感統，是基礎，也是障礙 106
3、示範勝於說教，動作帶出理解 106
4、在遊戲裡看見個性，在互動中塑造團隊 107
5、既是球隊，也是幼兒園 107
6、對低年級生，給「參與感」比「成績」更重要 108
7、孩子需要「結構中的自由」 108
8、基本訓練不是一套標準動作，而是一種態度 109
9、張耀騰教練的基本訓練，是讓孩子學會與自己相處 109
10、一切的起點，從基本開始 109
三、球技鍛煉（二）：進階訓練──讓孩子在競爭中成長，在實戰中蛻變 110
1、戰術不是背出來的，是打出來的 110
2、看不見的功夫：默契與臨場 110
3、教練要讓孩子「看見競爭」，不是迴避失敗 111
4、想上場？不能只是練得好，而是要準備好 111
5、球隊不是成績工廠，而是孵育平台 112
6、進階訓練，是成為選手的真正起點 112
四、心理鍛煉：「練心」不只精進心智，更是培養人生抗壓力 113
1、有些孩子輸了，就不想再來 113
2、有些孩子輸了，就更想贏 113
3、沒有自律，就撐不過漫長的練習期 114
4、成就感的落差，是最需要被補起來的洞 114
5、大頭症，是比輸球還危險的事 115
6、練心，就是為了讓他們未來不怕跌倒 115
五、細說棒球6：張耀騰教練用最愛的棒球，陪伴球員和自己 116
1、從選手到教練：一場延續不斷的鍛煉 116
2、棒球，是他理解孩子的鑰匙 116
3、教練，是球員的鏡子，也是一面牆 117
4、練習當教練，也練習「當人」 117
5、棒球，是孩子的未來，也是他的現在 118
6、陪伴，是最長遠的訓練 118
第三部 孩子的未來&棒球文化的提升 119
PART 7 受傷篇 119
一、自己曾經遭受的運動傷害 120
1、人生第一次重大受傷 120
2、人生第二次重大受傷 121
二、運動員的無奈──無法避免的傷勢 121
1、少棒球員最常見的傷勢有哪些？ 121
2、如何面對運動傷害？ 122
2.1處理傷害的第一步：冷靜 122
2.2預防勝於治療，從熱身與收操做起 122
2.3、教會孩子傾聽身體的聲音 123
3、當資源不足時，教練是第一道防線 123
4、家長的角色不能缺席 124
5、建立運動防護的正確觀念 124
6、每次傷痛，都是成長的機會 124
7、為孩子鋪一條安全又堅實的棒球路 124
三、細說棒球7：運動醫學對運動員的幫助正大幅提升 125
1、運動醫學為棒球選手帶來哪些幫助？ 125
1.1更科學的訓練方式 125
1.2. 改善投球、打擊的動作 126
1.3. 更好的運動恢復和飲食管理 126
1.4. 幫助選手的心理更健康 126
2、台灣棒球界的實際應用情形 126
3、教練和家長可以做什麼？ 127
4、未來棒球的發展 127
PART 8 未來篇 128
一、以棒球為職業只是少數──藉由棒球鍛煉正確人生態度才是目的 128
1、教練，我能成為職棒選手嗎？ 128
2、棒球只是工具，而非目的 129
二、如何培養棒球以外的專長──球員和家長都必須思考清楚的事 129
1、職業棒球的殘酷現實 130
2、球員該如何規劃未來？ 131
2.1學業與運動並重 131
2.2培養可轉移的技能 131
2.3.提早接觸不同領域 131
3、家長該如何幫助孩子？ 132
3.1不要把所有希望押在棒球上 132
3.2協助孩子探索興趣 132
3.3建立「備案基金」 132
4、具體行動計畫 132
4.1給球員的建議 132
4.2給家長的建議 133
三、高中生是否適合參加職棒選秀？ 133
1、高中畢業生參選職棒的現實考量 133
2、財務教育與規劃的重要性 134
3、心智成熟與職涯規劃 134
4、旅外挑戰的理性評估 134
5、教練給球員的具體建議與規劃 135
四之1、細說棒球8：棒球大環境與球員出路 135
1、環境持續改善：基層資源明顯提升 135
2、選秀名額有限：「倒金字塔」結構 136
3、教育銜接不易：學業與運動之間的斷層 136
4、職涯規劃不足：轉型與輔導資源待加強 136
5、觀念更新緩慢：未來期待仍集中於「職棒夢」 137
6、國際經驗借鏡：日本與美國的轉銜制度 137
四之2、細說棒球9：十類與棒球相關的職業簡介 137
1、裁判員 138
2、體能訓練師／運動防護員 138
3、分析師／數據紀錄員 139
4、裝備管理員／器材技術人員 139
5、球探 140
6、媒體與賽事轉播相關工作 140
7、賽事經營與球團行政 141
8、運動經紀與選手經理人 141
9、棒球訓練中心或私人教練事業經營 142
10、國際交流與棒球推廣 142
Part 9 打棒球的孩子人生最給力：家長與學長的現身說法 143
一、球場上奮鬥的孩子1：林孜誠 143
從轉學到蛻變：暑假的決定，改變人生的節奏 144
嚴師與慈父：張教練如何塑造孩子的紀律與自信 144
二、球場上奮鬥的孩子2：闕鈞宇 145
從猶豫到認同：教練的風格與團隊文化 146
打棒球，不只是打球：教育的意義與未來的考量 147
這本書，寫的是一個教練的心血，也是我們家長的見證 147
三、球場上奮鬥的孩子3：徐磊 148
孩子選擇棒球，我選擇相信他的決心 149
張教練教孩子做決定、扛責任 150
陪著孩子前進，讓他自己看見更遠的路 150
獻給張耀騰教練，和所有願意栽培孩子的教練們 151
四、即將變成教練的孩子：洪晨宣 151
棒球啟蒙與生命導師的陪伴 152
突破與成長：從國中怕球到大學投手的轉型 152
職涯轉折：從半職業球員到運動科學新方向 153
張教練的三大智慧，陪伴我的競爭力一路成長 154
五、人生賽場上奮鬥的孩子1：鄭嘉祐 154
不一樣的起跑線——讓孩子在遊戲中建立自信與學習動力 155
打球與學業雙軌並進——張教練的堅持哲學 156
信任孩子，也是一種教育 156
棒球教會我們的事 157
（1）團隊合作與領導力 157
（2）抗壓能力與堅持 157
（3）解決問題的能力 157
（4）國際視野的拓展 157
從球場到人生的轉換——運動能力的延伸 158
安全與風險：不能忽視的一環 158
給家長的幾點建議——我們一路走來的經驗談 158
從棒球看見教育的更多可能 159
六、人生賽場上奮鬥的孩子2：廖柏勳 159
我的棒球啟蒙與張教練的影響 160
職棒選秀與練習生的真實挑戰 160
轉換跑道不言悔：從球員到業務 161
給學弟的建議與對未來的期許 162