皮肤天生黑的女生还能变白吗？

美白不是天生白妹子的专利，天生黑的妹子也是可以变白ya~

前几天初中同学发来了一张旧照片，被我家大猪蹄子看到，他反复看了好几遍，问我：你们女孩子都会七十二变吗？！我说：对呀，我们女生都会魔法哦！

皮肤这个问题以前是不关注的（当然我现在也并认为黑皮肤就不好看，我觉得肤质好元气才是最重要的），在大学里耳濡目染下终于有了防晒美白的概念，才开始养起来，在这个阶段我的认识里，所谓女大十八变，第一要务是就变白！！

各种养各种作，甚至还想和朋友去预约了打美白针，临出门被我妈给扇回来了！

自认为没有和惊艳的变白过，但是看看那时候的照片，还是有被自己的努力惊讶到，不仅仅是拍照角度和光线，整体一种荣光焕发的元气感，我觉得气色有时候比白皙更重要~

个人小经验分享，纯个人，请辩证看待~

• 谷氨酰胺粉

对于美白针我个人是有点怕怕的，所以我妈一打破我就退缩了。后来去打了针的朋友给我带回了2罐谷氨酰胺粉，吃了2个月的确变白了一些，但是那段时间我同时也在吃山药粉和VC，所以也不确定到底是不是它的效果。

至于美白丸我没敢尝试，从一个常年吃美白丸的姐姐那儿听说停止服用就会反弹变黑，所以如果不打算长期吃的话也不需要尝试了~

• 喝多多的水

加快身体内新陈代谢，排毒养颜。补充身体水分，滋润皮肤。多喝水还可以缓解便秘，亲测有效哦。

如果不喜欢喝白开水，就下料啊！柠檬蜂蜜，薏米茶，黑枸杞，菊花，玫瑰，金银花.。。。我都喝过，每天2000cc简直不在话下~

蜂蜜柠檬水 ，每天早上起床第一件事就是喝一杯温水，泡VC泡腾片或者柠檬片，放一点点蜂蜜，既可以增强免疫力，预防感冒，还可以补充一天的VC~

三花女生茶 ，简单点，金银花，菊花、茉莉花、可以再加点枸杞一起喝，一天八杯水根本不是事儿，这个茶是疏肝护肝的，据说美白针一开始是打了护肝的，后来才发现有美白的效果，所以姐妹们一定要对自己的肝好哦。

桂圆枸杞人参茶 ，这个也是补元气的，如果觉得熬夜太累了，可以多喝点，自己搭配或者买茶包都可以，补充元气才会容光焕发嘛~

• 少吃颜色深的食物，多吃五谷粉

我个人是特别喜欢吃代餐粉的，一个是因为我懒，一个是五谷粉太好吃了！我曾经这样吃过，一勺薏米粉，一勺谷氨酰胺、一勺五黑粉、一勺蛋白粉，一勺杏仁粉，五种一起拌点酸奶，感觉自己一天都是美美的！

然后被科普啪啪打脸，说本来有效的混在一起白吃了！！所以现在还是乖乖的分开吃啦~

山药薏米粉+牛奶，这个是一直有坚持吃，因为我稍微有点水肿脸，经常早上起来眼睛很肿，而且觉得四肢很重不想起床，特别是这种春夏交季的时候，手指还会长细小的水泡一样痘痘~

大家都知道薏仁(号称)可以美白！还可以去湿消除水肿，但是它会有一点寒气，所以一般买的时候会看下成分，是不是熟粉，红豆（号称）可以增加血液循环，舒缓经痛，山药健脾养胃促进吸收，而且可以平衡薏仁的寒~超级赞！

• 润肠通便很重要

便秘会导致很多皮肤问题，所以肠胃一定要好好的，日常多喝点果汁，汤汤水水~

牛奶银耳木瓜羹， 木瓜半个，银耳半朵，纯牛奶1盒（250ML），冰糖适量，木瓜去籽刮皮，切成小块，银耳泡发清洗干净，撕成小片，把银耳放进锅中加水，开大火煮开，改小火炖煮半小时左右。银耳煮至黏稠状，加入冰糖和木瓜炖煮10分钟左右，倒入牛奶，搅拌均匀，煮两分钟起锅，好次到飞起~

• 桃胶银耳羹

桃胶10g、丑耳半朵、百合10g、红枣4颗、枸杞10粒、冰糖适量，把莲子银耳桃胶百合放入锅内，中小火炖煮四十分钟，加入红枣枸杞，小火炖煮20分钟就可以了~喜欢甜一点可以在出锅前加一点黄冰糖调节口感，会超级好吃~

黄瓜雪莉汁 ，黄瓜一根，雪梨一个，洗干净，去皮切成小块，放原汁机里打成汁，不需要加糖哦，雪梨的甜度够了~

• 防晒一定要做好

防晒是一年四季的事情，不是看晴天雨天冬天夏天，只要暴露在紫外线下，都要做好防晒！太阳是每天都有的，你没看到不代表它不存在呀~

韩国人皮肤白大部分原因都是防晒做的特别到位，从娃娃抓起~

说一下用过的几款防晒霜，有用顺手的就不用换了：

安耐晒 ，这个大名鼎鼎不用我说应该都知道，防晒效果确实不错，就是涂了之后戴口罩会有点闷豆，不知道是不是就我会这样！

香蒲丽防晒霜， 传说中的白胖子，颜值很高，香味比较特别，质地清爽度都很棒！爱过一段时间~

• 清洁一定要到位

早上洗面奶，晚上卸妆水+洗面乳，涂了防晒以及化妆了一定要用卸妆水或者油喔。

清洁面膜一周2次，因为我是中性偏油皮，干皮的姐妹一周用一次完全够了~

洗面奶在脸上就停留几分钟的时间，没必要什么美白成分，不知道怎么选的姐妹们就把氨基酸洗面奶马住不放，超级温和不刺激，就2个字：好用！！

• 补水保湿不能少

保湿水乳，可以选择修复肌肤屏障的水乳，平衡水油，打造健康肌肤，皮肤出油少了，皮肤问题也基本不会有了，上妆或者涂防晒也不会出现卡粉和闷痘~

用的比较多的薏仁水和LITS化妆水，早晚洁面后，在脸上涂抹轻拍两次，直接充当爽肤水用，既可以为肌肤补水，又可以做到二次清洁。

补水面膜一定要敷，女孩子的皮肤问题很多是因为缺水引起的，补水hin重要！无论如何都要补够水才能进行下一步，定期做补水面膜，干干的脸不仅看起来老还容易卡粉。

补水面膜选择太多了，效果大差不差，用的比较多的Kracie，魔法世家都可以~

• 偶尔做做去角质

脸部可以1-2个月做一次，不要做的太勤，但是身体和关节处一定要定期清洁角质，频率保持半个月一次，这样才能更好的吸收润肤露~

• 美白精华看钱包

美白效果最快速的绝对是精华，缺点就是贵，而且要长期使用，一停就打回原状~

k2小灯泡，除了贵，没其他毛病~好用

olay美白精华，含烟胺酸量不同，姐妹们可以根据自己的肤质来选择，这款可以说是sk2小灯泡平替了，效果也确实可以，价格在可以接受的范围内！

乐敦cc，主要活性VC和VE，有一定的感光性，最好晚上使用，祛痘效果还可以~

• 规律作息，保持好的心态

你的睡眠质量会体现在你的脸上，你的心情也会从你的脸色上看出来~

如果你想每天都精神饱满、皮肤透亮，听我的，花个几天时间早睡早起，养成好的作息。

睡眠不好的朋友可以在睡前泡脚半个小时，坚持一个月睡眠会有很大改善，有条件的还可以加入艾蒿、生姜，效果更佳。

感觉有很多可写的，但是又有点像说教了，就到这吧，希望每一个小仙女都越来越美~