《辛雷学习方法》的主要思维支脚
不但能成为学习最好的人，还能成为最强的人
从此之后，弱者将成为最强者。因为，退到退无可退，前路一片光明
用世界上最强悍的学习方法，应对当世竞争最残酷的考试
学习的目的是运用
灵活运用与心态、身体、学习状态均相关
单词是英语的基础，但单凭记住单词，无法学好英语
没有不能提高的东西
语文作文和英语写作的学习方法非常不同
随时、不间断、长期的产生自信心
自信心产生得越来越快、越来越强、越来越纯净
每天学习时间越长，学习进步不一定越快
体育锻炼和高强运动在学习中起非常重要的作用
心态第一、身体第二、学习第三
强化心态
静化心态
纯化心态
增强身体
学习者无惧
高强运动在学习和考试中的直接作用
心态、身体、学习的互相促进
学习状态好，学习进步得快
大脑清晰度是学习状态的核心
不断提高心态、不断提高身体，保持最佳学习状态
快速准确灵活
高考时，你只需干一件事，就是按照程序完成考试！
杜绝对爱情的期待
尽量不靠父母、老师、同学产生自信心
化解由父母、老师、同学产生的“气恨”等不良心态
正的强者是能控制住自己的人
轻松愉悦振奋
超越“极点”、由烦躁到平静
化孤独为平静
延长每天平静时间、增大平静深度
冥想——化绝望为平静
用高强运动激励自己
精神始终振奋、精力始终饱满
确信自己每门课程都能学好
产生“狠劲”后的感觉
不学习时，也可以产生“狠劲”，并用于学习
提高 “狠劲”的同时保持轻松愉悦振奋
通过读历史书产生“狠劲”
“拼劲”——“狠劲”在紧迫时
自信心是心态的核心
自信心来源于超越自己，表现为超越他人
考试成绩不好、学习受到挫折，照样能产生强大的自信心
通过学习之外的东西产生自信心
超越“极点”、产生自信心
至静至纯至狠、产生自信心
静思到极致、产生自信心
通过放松和体育锻炼，减少愤怒、气恨
坚持学习（高强运动），化解愤怒、气恨
目前世界上发现的最小的物质形式中包含着整个世界的所有物质的全部信息
任何最简单判断中都包含着无穷的最复杂的判断
化孤独为凝聚
不为外界所动
到最终，只有你自己，才是最强的
心态的进阶直接推动学习的进步
逐一削弱不良心态
当身体和学习发生冲突时，首先保证身体
提高“狠劲”，减少睡眠时间
早上起床后是否马上锻炼身体
熬夜的方法和原则
休整时间的长短
学习者，必须每天锻炼身体
为保持身体状态而锻炼身体
通过体育锻炼，削弱“气恨”、“忧郁”等不良心态
通过体育锻炼消除“假疲劳”
通过高强运动提高身体状态和学习状态
通过高强运动产生“狠劲”、产生自信心
用高强运动消除困倦
通过高强运动化解“大脑发木”、头晕
一个动作练好，就可以产生凝聚之力
特殊放松方法
“狠劲”与身体放松的融合
放松不放纵
真正的学习者，干任何事情总是以学习为核心
长时间放松的间隙要学习
通过高强运动，提高和保持身体活力
杜绝对爱情的期待，提高身体活力
平静、深呼吸、冥想、润泽
分清“真”、“假”疲劳
边学习边深呼吸
生病的根源
身体状态差时，如何学习
身体状态周期
心态越好，学习时对身体的要求越低
导致身体状态下降的心态上的原因
心态影响身体锻炼效果
“狠劲”对身体的作用
产生“狠劲”，引发身体活力
产生“狠劲”，克服疲劳、困倦
高强运动和高强度学习交替进行，“狠劲”不断产生和提高
不要因身体不适或生病时而削弱自信心
身体不适或生病时自信心的产生
提高学习状态是个长期的过程
好的学习状态必须有好的心态和好的身体做支撑
学习状态的四大指标：每天有效学习时间、每次最长学习时间、学习强度、大脑清晰度
每天有效学习时间的极限
每天有效学习时间的量化指标
每次最长学习时间是一个人学习能力强弱的重要标志
每次最长学习时间的量化指标
延长每次最长学习时间的意义
每次最长学习时间与“狠劲”
每次最长学习时间与身体
每次最长学习时间与每天有效学习时间
学习强度大小的量化指标
自我增大学习强度，达到学习方法的极限
突然强行增大学习强度
循序渐进增大学习强度
不断暗示自己加快速度、坚持原则不动摇
寻找学习环境，增大学习强度
通过熬夜等方法，体味增大学习强度的感觉
将高强运动产生的“狠劲”用于学习
大脑清晰度高低的量化指标
从身体、心态和学习方法三个方面提高大脑清晰度
提高“狠劲”、收心静心、凝志
音乐对大脑清晰度的影响
通过深呼吸提高大脑清晰度
学习处于高级阶段者必须时刻保持大脑清晰
独处一间房子学习
边听音乐边学习
和心爱的人一起学习
在嘈杂的环境里学习
变换学习环境，总是处于最佳学习境界
学习状态不佳下坚持学习
什么情况下，不得不在学习状态不佳下学习
学习状态不佳下的学习状态指标
由学习状态不佳到学习状态好转
根据身体情况调整学习状态
身体与学习状态的关系
要想从根本上提高学习状态，就必须从根本上提高身体
身体受伤、过度疲惫、生病等情况下必须休息
随时微调学习状态
坚持学习，化“疲软萎靡”为饱满振奋
坚持学习，由“耗”转明
坚持学习，由“滞”变强
变焦躁为愉快
中级学习状态——轻松灵活
中级学习状态——快速高强
特殊的高级学习状态——轻松灵活悠长
高级学习状态——快速高强灵活
“快速高强灵活”状态的保持和转化
先完成最紧迫的学习任务，再执行自己的学习计划
根据自己的身体状态，确定每天学习时间
从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划
每天学习时间的确定
确定每天入门时间
确定每天突破时间
某些课程，形成整体框架和知识体系很重要
某些课程形成知识体系也不见得会学得很好
知识体系越简化，考试时反应越迅速
知识体系越清晰，考试时答题越准确
根据学习阶段，确定听课策略
根据是否产生学习心得，确定听课策略
根据老师水平,确定听课策略
学校学习容易产生的不良心态
自学容易产生的不良心态
介入考试大纲和历年高考题越早越好
对照最新考试大纲确定学习的范围和深度
利用考试大纲形成整体框架和知识体系
不同学习阶段的人学习不同课程，入门、精炼、应用不同
选择适合自己的好的精读书、精练书
什么人适合精读书、精练书
课本不能解决一切问题
突破精读书的局限
提高知识确信度——精读书、精练书与一般书的区别
选择参考书的基本原则
根据任课老师水平选择参考书
根据自己所处的学习阶段选择参考书
针对薄弱环节或用于强化的参考书
用于形成框架、形成知识体系的参考书
详细分析解题思路和解题技巧类参考书
错题分析类参考书
用来理解课程的核心思想和要旨的参考书
灵活运用类参考书
用于提高速度、准确性和灵活性的参考书
以某个弱点、疑点为主线进行浏览
直接用概念解题
从心态、身体、学习状态上，更容易提高记忆能力
记忆大数量知识的原则——“回”（记忆的系统性）
初级学习方法——辅助记忆
卡片式记忆
中级学习方法——精挑细背
“精挑细背”是个不断平静自己、延长每次最长学习时间的过程
中级学习方法——“狠背”
高级学习方法——精挑极背
根据所处学习阶段做练习
经验和直觉
解题技巧的三种情况
中级学习方法——精挑细练
高级学习方法——“深入思考长长练”
高级学习方法——精挑极练
高级学习方法——多题一解、一题多解
高级练习方法——“小题大做”
高级学习方法——自己出题
高级练习方法——随意练——各种学习方法的融合
“多题一解”等对心态、身体和学习状态的要求
出现练习障碍的原因
形成“回路”、强行突破
强行形成解题技巧体系
从心态、身体、学习状态上突破练习障碍
考前练习策略与考试成绩
每次最长深入思考时间
深入思考与平静
深入思考时要保持轻松愉快的心态
“狠劲”与深入思考
不良心态与深入思考
大脑清晰度与深入思考
学习紧迫感与深入思考
深入思考，找出不同知识点的联系
深入思考，弄清题型的各种变化
深入思考，灵活运用知识
深入思考，化解因做难题过多产生的知识误痕
学习方法过于呆板会阻碍深入思考
深入思考，突破思维定势
通过讨论理清思路
掌握某门课程的核心思想方法
深入思考每门课程的学习方法
不同课程深入思考的时间不同
同一课程的不同部分深入思考的时间不同
专门用来深入思考的时间在所有学习时间中的比例
在课间、休息、坐车等空闲时间深入思考
至高境界——深入思考无间隙
静思——深入思考与心态的融合
得出结论的频率和速度
万事万物皆有联系、一切皆有可能，依靠直觉和感悟，你可以创造出从来没有的东西。
回忆再现
通过“回忆再现”检查学习效果
提高思考深入能力
通过“回忆再现”形成整体框架
加大“回忆再现”的频率、延长“回忆再现”时间
笔记本是大脑中知识体系的依据
只记忆最值得记忆的东西
把握要点——初级、中级、高级
循序渐进提高把握要点的能力
不同课程如何总结出要点
提高知识确信度是个循序渐进的过程
不断暗示自己要准确
精挑细背，形成“语感”
思考出不同题目的相同解题规律
思考出必须使用的方法、可以选择的方法、不能使用的方法
思考出不同课程或同一课程的不同部分的联系
运用其他课程的知识和方法
突破思维定势——突破具体习题或实例的限制
融会贯通的具体学习方法
知识纵横交错、技巧层出不穷
融会贯通对心态和身体的作用——消除疲惫、产生自信心
潜移默化
潜移默化这种学习方法，从某种角度上讲，就是一种没有学习方法的学习方法
大量甚至超量阅读
唯有直觉才能使你在走投无路时绝处逢生
唯有直觉才能使你在左右冲突而不得其门时突然灵光一现，找到突破口
逻辑推理与直觉
直觉的凝聚
产生直觉的学习方法——感悟
提高直觉的方法——从心态和学习状态上
越高级的学习方法，越容易提高直觉
限时训练使考试时的直觉更加敏锐
学习方法的感悟
查漏补缺不能单单依靠感觉
测验反应速度、准确性和灵活性
查找学习方法上的缺陷
查漏补缺与笔记本
学习误区——难题做得过多
轻易莫与最强者比拼
不同难度题目的比例
学习误区——无用解题技巧过多
基本知识点和解题技巧弄熟练透
总结以前做过、看过但没有真正掌握的习题
学习误区——知识误痕
“知识误痕”的具体表现
不同课程产生“知识误痕”的原因
化解“知识误痕”的主要学习方法
学习误区——过于在意学习兴趣
没有学习兴趣，硬着头皮学下去
学习误区——学习了过多超出考试范围的知识
学习误区——过于在意细微的知识
学习误区——相信“学习机”的“神奇”的作用
“学习机”的独特优势主要体现在智能检测上
“学习机”的独特优势之一：智能检测，帮你指定学习计划
“学习机”的独特优势之二：智能检测、查漏补缺
超越“极点”：不断超越自己思考的极限、练习的极限、记忆的极限
准确更准确，灵活的更灵活
不断的平静心态、不断提高大脑清晰度，不断挑战自己
每天用固定的时间反复背单词最容易见效
在写作中掌握单词
初级背单词方法——反复快速浏览
重复遍数足够，单词就能记住
初级背单词方法——利用句子和文章背单词
初级背单词方法——联想法
中级背单词方法——精挑细背
中级背单词方法——建立联系
中级背单词方法——利用遗忘周期规律，制定合理计划
中级背单词方法——“狠背”
高级背单词方法——随意背
高级背单词的方法——回忆再现
单词的进步——不断提高每天背单词的量
单词的进阶——不断提高每天背单词的频率
英语语法的速成
英语不必使用“深入思考”、“深入思考长长练”等方法
练习与背诵课文相结合
“新”文章与灵活运用
英语处于入门和初级阶段——掌握基本的知识点和解题技巧
英语处于中级阶段——分析历年考题，总结命题人的出题意图
英语处于高级阶段——熟练运用简单的句子
阅读解题技巧与学习阶段
琢磨命题人的思路、倾向和意图
学习者无惧！强者就是强。弱者虽然弱，但借助一些技巧，也能战胜一些对手，尤其是当对手有漏洞时
“想”作文
突破单词听力
突破句子听力
英语听力误区
学习的过程，是不断凝聚自己的过程，是超越自己的过程
分析练习题目过多，阻碍语感的产生
课文的“知识误痕”，阻碍语感的产生
背单词的局限
语法的运用
用“语感”解题
英语“知识误痕”产生的原因和表现
语法的知识误痕
练习的知识误痕
课文的知识误痕
只学习有能力把握住的知识
写作——从简单语法到复杂语法
从单词入门
从阅读入门
通过练习入门
破除单词的深层障碍
提高“猜”的能力
“猜”——对照原文翻译、查字典
掌握精妙细微之处
贵应用而不是大量做题
变换表达方式
养成时刻运用英语的习惯
翻译大部头的英文原著
提高语感、提高知识确信度
更深层、更普遍的解题技巧
“全”、“晰”、“易”、“快”
“精”、“狠”、“深”、“细”、“准”
“回”、“极”、“灵”、“融”
总结和深入思考自己的解题技巧与老师（参考书）的差异
只深入思考值得思考的题目
深入思考长长练、深入思考无间隙
把握数学核心思想——数学的特征
养成用数学思维思考的习惯
根据做题的量，对数学题目进行分类
从解题技巧的角度，对数学题进行分类
各种解题技巧要均衡
喜欢怪路子的参考书
数学高分与强化心态
多做题、少看题、少背题
总结思维方式和思路
其他课程的学习方法的影响
提高速度、准确性和灵活性的主要途径
提高做题准确性、提高会做题目的得分率
“深入思考无间隙”与做题速度
“直觉”与做题速度
总结和深入思考不够
灵活性不够
攻坚能力不够
回忆能力不足
难题会做、简单题做错
考试成绩波动大
“大题”得分率高，选择题和填空题得分率低
选择题和填空题的考试技巧
会做与得分
考试时如何分配时间
无从下手、没有思路的题目
数学处于初级阶段者的考试技巧
基本的学习方法与原则
以作文为核心
莫钻牛角
语文“语感”
研究优秀作文
审题、立意、规划
“感情”与表达相匹配
提高表达能力
仿写、简写、扩写、改写、换词写、组合写
利用“语感”改写自己以前写的作文
练笔不辍、“想”作文
妙笔生花
高考作文范围在你掌握中
高考语文作文误区
琢磨历史背景、作者情感抱负
诗歌的局部和整体
现代文阅读能力的培养——难度、深度、广度、速度
语文现代文阅读的考试技巧
深入思考长长练——优秀文章的契合
通过写作突破阅读
收集优秀、典型的新文章
计算机网络搜索的威力
基础知识－－语音、字、词、句、文学常识、文言文基础等
文言文初级方法——精挑细读
文言文初级方法——精挑细背
文言文中级方法——做新题、读“新文章”
文言文高级方法——潜移默化
文言文高级方法——将现代文翻译成古文
文言文高级方法——写文言文并不断修改
化解“课文误痕”
看分析解题技巧过多，自己总结解题技巧过少
重基础轻作文
重记忆轻思考
从中级阶段到高级阶段——写作与阅读的融合
物理学核心思想方法
准确把握和灵活运用物理概念
深入思考，找出物理概念与“常识”差异
成用清晰的物理模型思考问题的习惯
体味物理概念的精妙细微之处
深入思考、找出联系
深入思考无间隙、养成时刻用物理思维思考的习惯
物理处于初级阶段者——记忆物理实验
物理处于高级阶段者——思考物理实验的变化
深入思考物理学实验思想
数学练习和物理练习在学习方法上的本质区别
用数学思考物理学原理、用数学工具解决物理学问题
练习、精读课本、深入思考
错误概念和知识误痕
解题分析类参考书过多
数学的学习方法用于物理
阅读物理学家的传记和科普读物
看练、背练、分析历年考题
用实验突破物理
深入思考物理概念，突破物理
通过练习突破物理
保持和提高大脑清晰度，是化学的学习方法核心
按照某一“线索”，把知识 “串”起来
从化学反应、化学方程式的角度形成知识体系
化学练习的基本原则
一题多解、多题一解、变题、自己出题
物质推断题
信息迁移题
计算题的基本题型和基本解题方法
做化学实验的基本原则
通过化学实验突破化学
自己设计化学实验自己做
深入思考，形成化学方程式的知识体系
热点问题
深入思考无间隙、养成时刻用化学思维思考的习惯
同步学习辅导类参考书
解题技巧等类参考书
归纳总结类参考书
解决实际问题类参考书
按照难度分类的习题书
于化学来说，做练习，也是记忆和熟练化学知识点的过程
化学各个部分知识的贯通
化学与其他课程的融合
开拓思路、加深化学原理的理解
化学运用于现实生活
通过准确记忆，从初级阶段进阶到中级阶段
通过梳理知识，从中级阶段进阶到高级阶段
背诵考试大纲和课本目录，形成整体框架
借助“线索”记忆
借助“线索”，形成多个框架
历史地图
写史论文章
思考古人为什么那么做
把政治、经济、科技、军事、文化等联系着思考
变换历史人物、变换历史事件
把自己当成古人
古为今用、外为中用
历史与语文
历史与地理
历史与政治
历史与英语
比较简单的、容易奏效的学习方法
养成用哲学原理思考问题的习惯
政治习题的主要学习方法是记忆
多数政治“大题”的答题方法和答题模式
少数灵活性很大的题目的学习方法
围绕课本上知识点的要点深入思考国内、国际大事
养成随时思考国内、国际大事的习惯
掌握基本的政治术语，用正确的政治术语答题
积累答题素材和政治语言
与“热点”问题联系
与历史联系
用政治原理分析地理现象
地理与政治经济等方面的联系
不同角度、综合运用各种知识和方法深入思考
“说图”和“想图”
模型法
假想实验法
以图为中心形成完整的知识体系
地理初级突破方法——专题训练
地理高级突破方法——难题的系统突破
背课本上的实验
背实验设计题目
精做实验
长时间独立做实验，并深入思考
想实验
领悟课程的思想方法
课本中隐含的实验思想和方法
多个渠道获取信息
只深入思考值得思考的东西
有时，你把思考的范围缩小，你更容易思考的深入
“想做”实验
坦然面对考试、不要在意考试成绩
实力是高考成功的基础、自信心决定最终成败
不要在意考试成绩
学习处于初级阶段者——坦然面对考试、不断接受挑战
学习进步的标志、特点和方法
判断学习进步的方法－考试成绩
判断学习进步的方法－完成学习任务的量
判断学习进步的方法－感觉
学习进步的连续性
根据学习进步的速度，确定提高心态、身体和学习状态的方法
学习进步的连续性
学习进步的跳跃性
学习“狠”为先，不断提高“狠劲”，你才能始终立于不败之地
一门课程进步的过程
全力突破某一知识点
找出漏洞，尽快弥补
从熬夜学习到严格作息
选择适合自己的学习方法
根据心态、身体所处的阶段，选择学习方法
根据学习所处的阶段，选择学习方法
根据学习状态，选择学习方法
根据学习环境，选择学习方法
根据学习时的感觉，选择学习方法
根据每门课程的特点，选择学习方法
围绕考试，选择学习方法
越高级的学习方法，对心态、身体、学习状态等的要求越高
使用越高级的学习方法，学习进步的往往越快
学习所处阶段越高，适合自己的好的学习方法反而越少
心态、身体、学习所处的阶段越高，应该使用越高级的学习方法
随着学习的进阶，要使用更高级的学习方法
尝试着使用更高级的学习方法
尝试着使用更高级的学习方法
有些学习方法发挥威力需要一些时间
强化心态、提高学习状态
精妙细微
越低级的学习方法，越容易掌握，但学习效果越不明显
越高级的学习方法，越不容易掌握，但威力越大
逐步加大更高级学习方法的比例
根据自己的情况，确定不同课程和知识的学习时间
突破学习方法的局限和限制
体味某些课程的核心思想方法和学习方法
心态、身体、学习状态提高后，某些课程自然就突破了
不要积累过多的疑难问题
坚持不懈、等待突破
身体状态好时强化心态，身体状态差时平静心态
通过提高“狠劲”延长学习时间，通过平静心态延长休息时间
每天学习时间越长、学习强度越大，体育运动的时间要越长、强度要越大
把学习上产生的满足感用于“润泽”身体
通过学习增强身体
学习将出现重大突破时可以停止锻炼身体几天
随着身体的提高而提高学习状态
学习目标过高会影响学习状态
通过改变学习方法，提高学习强度
增加学习强度大的学习方法的比例
根据学习状态，变换学习方法
身体处于高级阶段者要把身体的优势充分发挥到学习中
身体和学习的融合
音乐对学习进入至高境界者的危害
速度、准确性和灵活性的量化指标
提高速度、准确性和灵活性的方法
不断暗示自己
养成反应迅捷的习惯
节约时间、从不拖拉
今天能做到的事情，绝不能拖到明天
能干好的事情，就一定要干好
坚持原则不动摇
养成最严谨的学习态度
奇兵——深呼吸
不同学习阶段只能达到不同程度的准确度
提高准确性的基本学习方法
提高准确性——各门课程
不同类型的题目，速度和准确性的关系不同
深入思考无间隙与考试时的反应速度
快速准确灵活
学习处于初级阶段者——速度第一
化刚为灵
高级状态——快速准确灵活
“狠劲”和平静的融合
发挥到极致
心态、身体和学习方法融合
高级状态——至静至稳至明
借助高强运动达到“至静至稳至明”
通过保持轻松愉悦振奋的心情达到“至静至稳至明”
考试对平时学习的作用
平时学习和考试的不同之处
平时学习和考试前要采用不同的策略
由平时学习状态转化到考试状态
拖着疲惫虚弱的身子坚持考试完毕
平时学习学习强度大、但学习状态尚未达到一定境界者，考试前不要降低学习强度过多
借助限时模拟考试，由平时学习状态进入到考试状态
考试、模拟考试、限时练习的目的
检测学习效果、查漏补缺
训练心态、身体和知识融合到考试的能力
为什么要自己做限时模拟题
模拟考试和限时练习的频率和难度
学习方法的极限
融合－－心态、身体、学习状态和学习方法
循序渐渐延长限时模拟题时间
忍无可忍时继续忍
尽量不要制定考试成绩计划
考试做题时反应很慢，稍微有点变化、稍微有点灵活性的题目就做不出来了
时间不够用，模棱两可的题目做不出来
考试时和考试前后，很紧张、怕冷怕热、全身打颤等
考试时做到一半就开始感到坚持不下去了
考试时明知对了的题目，仍然不断的检查，唯恐有什么错误
考试状态过差
平时学习时，知识掌握的不全面
简单的、基本的题目都不会做
简单题目想不起解题技巧
题意误解
遗忘、没有注意到隐含条件
忽略核心、答题时找不到要点
简单问题复杂化
考试时，心里明白的东西不能用准确恰当的文字表达出来
考试时，“热点”题、灵活性大的题目、综合题目做不出来
考试时，题目中的“陷阱”看不出来
答题时间不够，会做的题目没有时间做
考试时出错的根源
熟练掌握的知识才能在考试中充分发挥出来
整体把握、抓大放小、该放弃的就放弃
不要带着满脑子考试技巧进考场
使用适合学习所处阶段的考试技巧
风浴、冷浴、热浴
意志越砺越坚、身体越练越强
阳台与空调——创造良好的学习环境
弥补学校教育的不足
找出阻碍学习的最大根源，逐一解决
运动过程中深呼吸
边学习边深呼吸
深呼吸达到一定境界之后的感觉
借助深呼吸纯化自信心
借助深呼吸提高心态
通过深呼吸消除困倦、疲惫、身体酸软
“炁”的产生
“炁”的练习方法
“炁”的效果和威力
“炁”减轻疼痛、酸痛
“炁”的充盈抵御寒气
“炁”与睡眠
冥想的基本原则
冥想——心想事成
通过“冥想”深远幽长，放松心情
通过“冥想”明亮，振奋精神
通过“冥想”童年，产生轻松愉快惬意
通过“冥想”纯净、宽广、无穷，提高身体活力
冥想——提高睡眠质量
冥想＋收心静心＋高强运动＋深呼吸
通过“润泽”提高身体活力
睡觉前用冥想、深呼吸等方法放松自己
广义上的“润泽”
自创学习方法
没有学习方法是最好的学习方法
自创锻炼身体方法，锻炼身体无间断
总是处于最佳位置
精神饱满、心情愉悦、大脑清晰、灵润无比
高考时，你发现，很多考题你都预感到了
